Hoje em dia, a maioria das pessoas que procura
por uma atividade física diferente do convencional onde só se usam máquinas e
pesos livres, acabam caindo no método Pilates, seja por curiosidade, por
indicação médica ou de um conhecido e principalmente, por querer buscar melhor
qualidade de vida.
Por mais que seja uma atividade considerada de
Welness (equilíbrio humano) e que não queime tantas calorias, o Pilates também
traz resultados para quem quer trabalhar e melhorar a parte muscular. Assim
como nas atividades de Fitness, também é usado o princípio da sobrecarga
através das molas dos aparelhos, acessórios específicos e o peso do próprio
corpo.
Grande parte dos alunos relata mudança física e
mental logo nas primeiras aulas onde é possível notar uma melhora na estética da
musculatura (trofismo muscular) e na percepção de esforço (“menor cansaço” ao
realizar o exercício).
Alguns dos pilares do pilates são: a consciência
corporal, coordenação motora e flexibilidade o que torna um exercício além de
mais complexo, mais divertido, pois trabalha o corpo com um todo sem
segmenta-lo. A criação de instabilidades no mais simples dos movimentos exige
maior trabalho muscular tornando o individuo mais forte e flexível. Os exercícios são variados e com poucas repetições,
realizados com total concentração e controle dos movimentos. Podem ser
executados em aparelhos específicos (Studio Pilates) ou no solo (Mat Pilates),
não havendo risco de lesões.
O objetivo primordial é proporcionar ao ser
humano maior compreensão do seu corpo, a fim de torná-lo mais eficiente,
aprimorando sua performance nas atividades diárias e melhorando a qualidade de
vida.
Venha experimentar uma aula, você vai se surpreender.
